HATHA YOGA

El Hatha Yoga es el más conocido y practicado en Occidente. Es un sistema muy elaborado de técnicas psico-físicas que miran  a la purificación  del cuerpo y de la mente utilizando las posturas (asanas), ejercicios de regulación de la respiración (pranayamas), llaves energéticas (bandhas), gestos psíquicos (mudras) y técnicas de limpieza interior (satkarmas). La palabra hatha está compuesta de dos sílabas ha y tha. Ha quiere decir sol y tha, luna. Por su lado, yoga significa comunión. Así pues, hatha yoga significa la armonía entre los dos aspectos del ser, el solar y el lunar, nuestra parte positiva y negativa, la masculina y la femenina, la parte activa y la emocional. El equilibrio es esencial y es la meta básica del Hatha Yoga. Este equilibrio nos lleva hacia la salud óptima, tanto física como mental. El principal objetivo del Hatha Yoga es lograr el máximo equilibrio entre el cuerpo físico, la mente y la energía vital, o prana. Pretende, no sólo fortalecer el cuerpo, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, actuando fundamentalmente sobre el cuerpo físico y la respiración y procurando así, una salud perfecta. La ventaja primordial de la práctica del Hatha Yoga es que transforma el cuerpo humano ordinario en un contenedor poderoso con gran vitalidad y una larga vida. 

En Armonía encontraras ademas una modalidad del Hatha Yoga llamada Hatha Vinyasa Yoga. El término «vinyasa» significa «ir a través» o «movimiento». Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir un asana a otro, y fluir con la respiración y el movimiento postura a postura. Podemos definirlo como una meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de Yoga. El Vinyasa debe realizarse de forma consciente, lentamente, vigilando cada movimiento y respiración, manteniendo atención consciente y concentración en la práctica y el momento presente.